【摘要】跳短绳对场地器材的要求不高，且具有适应性强和容易推广的特点，是小学体育教学中非常重要的内容。本文从了解学生基础、讲解动作要领、组织课堂教学、建立学习氛围等几个方面分析研究了小学一年级跳短绳的教学方法，供实际教学中参考。

【关键词】小学一年级；跳短绳；兴趣；教学方法

跳短绳是一项操作简单并深受小学生喜爱的体育运动，也是全国中小学生体质健康测试的内容之一。跳短绳是一项很好的有氧健身运动，它不仅能增强呼吸和神经系统的功能，促进人体血液循环，有利于强健体魄、开发智力、提高身体各方面的素质，还对培养学生的观察、判断、想象创造等能力具有重要作用。在体育课堂中合理地进行跳短绳练习，可以有效地提高学生的力量、协调等身体素质。那么如何使小学一年级学生尽快学会跳短绳呢？作为一名小学低学段的体育老师，笔者在此谈一谈自己的经验和做法。

一、了解学生基础，因材施教、循序渐进

跳短绳的动作要领是由量绳、持绳、摆绳、起跳等动作组成的。这些动作看似容易，但对于一年级的小朋友来说，要真正掌握跳短绳的动作技术是比较困难的。在教学实践过程中我们发现，有些学生在幼儿园时就已经学会了跳短绳，但也有一部分学生对于跳绳的动作技术毫无概念，完全不会。经过初期的观察，造成学生不会跳短绳的原因大致归纳为：手臂不会摆绳、对摆绳和起跳的时机把握不准，不是跳早了就是跳晚了等。因此，在教学过程中我们应该把重点放在不会跳的学生身上。我们应改变教学方法，因材施教，根据每个学生的不同特点，给予相应的教学指导，让每个学生都能一步一步地逐渐领会跳绳的方法和技巧。教师可以让学生先原地不跳，两手握绳，开展由前向后摇和由后向前摆绳子的练习；还可以让学生单手握住绳子的两个手柄，开展由前向后边摇绳边跳的练习方法，让其空摇绳，体会绳子在空中的运动轨迹和手臂正确的用力方法。采用多种练习法可以让学生尽快熟悉学跳短绳的具体步骤，还可以让同学之间互帮互助，让原本会跳的同学去帮助那些不会跳的学生，这种方法对于性格比较内向的学生比较容易接受。当然，我们最终的目的是要使每个学生都能掌握跳绳的动作要领，让每个孩子真正学会跳短绳。

二、讲解动作要领，分解步骤、掌握重难点

1. 巧摇短绳（通过空摇法建立正确的摇绳空间路线）

一堂跳绳课下来，不难发现一年级学生刚开始接触跳短绳时易犯的一个普遍性错误是：摇绳的方向不正确，大部分学生会出现肘关节朝前，双手持绳子挂摆在肩上，或者双手持绳两臂伸直高举过头顶等错误动作，导致绳子在空中的路线不对、弧度不够、连贯性不强、宽度不够大，而使身体难以穿过绳子。所以学好跳短绳的关键所在是有较好的摇绳技术。所谓空摇法是对初学者而言的，让学生站在原地不拿绳子，反复模拟练习双手持绳的手臂摇摆动作，通过不断的练习、强化和刺激，让学生建立一个正确的空间感和摇绳动作概念。

2. 巧跳短绳（通过空跳法解决手脚不协调的问题）

小学一年级学生身体的协调素质发展不均衡，由于每个学生的个体差异导致理解能力、接受能力等都有较大区别，因而，跳绳时手脚不协调是初学者的主要问题。采用空跳法，就能有效解决学生协调能力差的问题了。空跳法指的是学生站在原地持绳空跳或不持绳空跳。持绳空跳法又可分为：单手持绳空跳法和双手持绳空跳法。单手持绳空跳是：一手持绳，另一手不持绳做跳绳的摇摆空跳。双手持绳空跳指的是：双手持两根绳子，一只手持一根进行空跳摇摆练习。通过这两种方法的反复练习，可以让学生快速解决手脚不协调的问题，并能对跳短绳练习快速上手。

3. 巧借标志物（通过标志物法解决起跳时机难把握的教学难点）

学生在学习跳短绳的过程中对起跳时机的把握极为重要。有很多学生由于起跳时机不对而跳不好绳，甚至不会跳绳，起跳早了两腿挡住绳子，起跳晚了脚又要踩住绳子。教师在最初教学时，可以利用一些标志物来提高学生对起跳时机的把握；也可以利用篮球场或者跑道上的线，让学生站在一个固定的点上，当绳向前摇摆至指定的标志线时迅速起跳，完成甩绳摇摆跳的完整动作；还可以在学生双脚前三十厘米处，画出或贴上醒目颜色的标记，学生眼不离绳，当绳子碰到地上标记的瞬间，学生双脚快速起跳让绳子顺利通过。俗话说，熟能生巧！经过不断重复强化练习后，学生自然就能掌握恰当的起跳时机了。当学生能够熟练把握起跳时机后，那么眼睛就不需要再看标志物了，跳绳的动作会变得越来越自然协调。