【摘 要】中学生正处在青春发育期，良好的心理素质是学生学习和生活的最好保证，所以在这期间对提高中学生心理素质的工作更是教育工作的一个重点。体育教育是学校教育的重要组成部分，同样应该担负起提高学生身体和心理健康的责任。健美操教学就具备着增强学生身体素质和提高学生自信心及表现力的特殊功能。在健美操教学活动中，教师常用的教学语言有声音语言和身体语言，两种语言在健美操教学中相辅相成，再加上健美操所独有的趣味性，可以调动学生的学习积极性，激发学生的自信心和表现力，锻炼学生的身体、磨练学生的意志品质、增强学生的心理稳定性、提高学生的学习成绩，为祖国培养有用的人才。
【关键词】健美操；中学生；自信心；表现力
据有关资料显示，我国中学生中约有20%的学生存在着不同程度的心理健康问题，在这些同学中大部分属于缺乏自信心，所以，在这里主要研究一下健美操教学对提高学生自信心和表现力的作用。健美操作为近年来学校体育的一个新生事物，颇受学生欢迎，所以选择利用健美操教学来激发和培养学生的自信心。如何利用好这一渠道实现健美操教学的良好效果，提高学生的自信心，是教学中非常重要的一个环节。
1、研究对象与方法
1.1研究对象
普兰店市第38中学高二学生
1.2 研究方法
文献资料法，访谈法，数据统计法
2.结果与分析
2.1中学生心理上目前存在的部分问题
2.1.1学生学习态度和动机分析
从调查结果来看，部分学生有不同程度的厌学心理，往往有什么问题没有弄明白就自暴自弃，没有信心继续努力下去，所以就导致越落越远，他们就更无心学习、无心上课。这就表现出学生们缺乏自信心，他们不愿意去面对，他们害怕失败。
2.1.2个性品质分析
调查结果说明部分学生个性强、自私不合群、缺乏自信。部分学生情绪很不稳定，如遇到困难与挫折，情绪失控，这时大脑形成一种强烈的刺激，不能正确的面对，并独立去解决，会出现不安、恍惚等某些心理上的偏差和不平衡，从而出现某些心理疾病。
2.1.3学习上的竞争
优胜劣汰是社会进步的象征，竞争对于每个人来说都是公平的。当前，高中生面临高考这个严酷的现实，而大学对学生实行择优培养的制度，这样就加剧了学生之间的竞争。正当的竞争对于调动他们学习的积极性是有益处的，会激发他们积极向上，拼搏进取的精神，但是也给学生带来了许多负面的影响，容易产生各种复杂心理。
2.2健美操教学逐步培养学生的自信心和表现力
2.2.1 转变学生体育课学习的动机
教师充分利用有声和无声语言的特点，使学生在大脑皮层迅速建立适宜的兴奋度，充分调动学生的积极性。在教学过程中教师应对学生的努力随时进行口头评价，进步大的同学应给予肯定。教师还必须通过多种手段和方式与学生情感交流，让学生真正意识上明白体育课的重要性，对健美操从感性认识到理性认识。
2.2.2 培养自信心，消除心理障碍
在健美操课的教学中，教师应根据具体的内容，把讲解的节奏调节好，高低相间、抑扬顿挫，做到以声传情，以音动人。对理解能力差、接受能力差及身体条件不好的学生，教师更要做到以下几点：（1）要帮助学生消除心理上的自卑感，教育并引导学生用自己的意志力和毅力去战胜学习动作的困难挫折和自卑情绪。（2）要激发调动学生的学习兴趣，消除对体育的逆反心理。由其是内容多变，动作复杂的健美操课。教师应积极引导学生正确的学习动机，使学生明确体育课的重要性，不断的挑战自己。
2.2.3培养学生学习能力及积极向上的心理
在教学过程的大部分时间里，教师的语言必须针对大多数学生，语言的运用应使大多数的学生能够接受，从而在健美操教学中能充分锻炼学生的意志品质。教学中教师要及时发现学生心理和生理的变化，并能及时解决这些问题，培养学生自信心、消除心理障碍，利用健美操教学独有的多样性，锻炼学生心理承受能力，从而达到身心同时锻炼的目的，提高学生的综合能力。
2.3 运用多样化教学手段培养学生的自信心和表现力
2.3.1运用肢体语言
肢体语言是健美操教学中教师与学生之间相互沟通和传递信息的主要方式之一，包括不同位置、不同幅度、不同速度的示范动作和指示。在教学过程中，正确的运用肢体语言和合适的身体位置来演示动作或传达教师的思想，能帮助学生更好的理解和掌握动作技术。
2.3.2形成表现意识培养学生表现力
教师让学生从思想上明确认识到，健美操不仅能增进健康水平，提高身体素质、身体器官机能，还能塑造美的体形，培养高雅的气质。在教学过程中，严格抓好基本功训练。在成套动作的教学中，强调记忆并能熟练的完成动作，在熟记忆后要求学生积极表现自己，来提高表现力。动作节奏和音乐旋律的结合，可以增加动作的感染力、增强动作的表现力。
2.3.3语言暗示和形体语言的运用
在教学过程中运用语言暗示是对学生心理施加影响的过程。为了鼓励学生，教师常让学生自我暗示和接受暗示，自己做的动作是最好的，提高学生的自信心，使学生内心里形成一种自我欣赏，起到调节情绪、活跃思维、锻炼意志的作用。形体语言是用身体有关部分的动作来表达有关信息的总和，所以教师要运用大量的形体语言，有意识的通过表情、动作等形体语言将有关的信息表达出来，来影响学生的心理，从而培养学生的心理素质。
2.4 健美操教学对培养学生自信心效果的分析
2.4.1增强了自信心，提高了自我表现能力
从访谈结果看98%的学生通过体育课健美操教学后都增强了自信心，从平时学生上课的状态可以看出，他们已经具备了面对一些困难的能力，在健美操教学比赛中、在平时的锻炼中都能发挥出自己的最高水平。多数学生认为通过体育课健美操内容的教学，不仅学会了美的动作，还懂得了如何表现美、体现美、自信心也有了明显的提高。
2.4.2提高了学生锻炼身体的自觉性
在健美操课教学过程中，教师首先培养学生的兴趣，通过美的表现来吸引学生，让学生喜欢上健美操。经过了一段时间的健美操教学后，健美操课的出勤率有了明显的提高，有的学生还利用课余时间进行健美操训练；有的学生还自发的组成了队伍，他们互相帮助、团结向上，还能充分的开动脑筋，自己编排动作。
3、结论
3.1现在的中学生的心理确实存在着不同程度的问题。在健美操的教学过程中，我们尝试着运用语言教学的方法及多样的教学手段，有效的提高学生的自信心和表现力。