西班牙人酷爱午睡，该国著名作家、诺贝尔文学奖获得者卡米洛·何塞·塞拉，把午睡当作一件非常神圣的事，自编了一套程序。午睡前必须“穿上睡衣、做过祷告、备好尿壶”。西班牙人的慢生活在欧洲是出了名的，譬如该国公民每年有近1/3时间休息、休假，商场、超市晚上从不营业，午睡成为西班牙人慢生活的“标签”，并形成了独特的午睡文化。
经历了经济快速发展的欧美国家，正在把生活、工作节奏调慢，“浪漫之都”法国巴黎就开展一项有趣的活动“让生活慢下来”，提醒大街上快步流星的行人把脚步放慢一点，走到鲜花绽放、绿荫叠染的街头公园，驻足片刻，欣赏一会儿，做深呼吸状。
过去我们总羡慕发达国家快节奏的生活方式，抱怨国人办事慢三拍、“温吞水”。改革开放30多年来，中国经济快速奔跑的高速“动车”已从根本上改变了国人的慢生活。 快，象征着效率。但超出极限的快会适得其反，如同一根钢丝绳，绷得太紧会断裂。事实上，过于紧张的生活和一味图快，正滋生出不少弊端。
深圳一项民意调查显示，快节奏生活导致市民普遍感觉“精神紧张”，影响幸福感。心理和医学专家认为，精神紧张会引发抑郁、烦躁、恐惧等心理疾病以及高血压、心脏病等生理疾病，从而降低和消弭个人及家庭幸福感，也给社会带来诸多隐患和负担，不可小觑。2015年中国人均GDP已突破8000美元，生活幸福感，已成为构建和谐社会，实现“中国梦”不可缺失的重要元素。
一位哲人说：“幸福就是一种心理平衡，平衡的时间越长久，幸福的当量也就越大。”从生理特点讲，静是平衡的“稳定器”，整天紧张忙碌，就无法坐下来安静地平衡心理。笔者偶尔练习太极拳，感触深刻，静与慢特别能调节心理，祛除杂念，让人心如止水，心情愉悦。管子云：“能止能静，而后能定，定在心中，耳目聪明，四肢坚固。”先哲所言道理告诫我们，慢生活有助于延年益寿。
把工作和生活节奏的时针调慢，让公民有足够的休闲时间，关键在于社会保障要给力，社会公共福利与经济发展应同步提升，不断提高人民群众的物质文化生活水平。引领经济发展和社会文明进步的宗旨与“引擎”是以人为本，其中就包括人的精神生活，应创造条件让每一个公民都能有轻松、愉快、舒心、幸福的生活。